Темы

Ученые рассказали, как грецкие орехи снижают уровень стресса

Ученые рассказали, как грецкие орехи снижают уровень стресса

Ученые из Университета Южной Австралии пришли к выводу, что грецкий орех способен снизить уровень стресса. Такой эффект достигается путем его благотворного воздействия на кишечную микробиоту, которая связана с ментальным здоровьем, сообщает mir24.tv со ссылкой на журнал Nutrients.

В исследовании приняли участие 80 студентов, которые были разделены на две группы. Добровольцев из первой группы попросили ежедневно употреблять около половины чашки грецких орехов. Вторая группа соблюдала свой обычный режим питания.

Поле 16 недель наблюдений специалисты установили, что у участников из первой группы улучшились показатели психического здоровья, биомаркеры метаболизма и общее качество сна в долгосрочной перспективе. Студенты из второй группы сообщили о повышении уровня стресса и депрессии перед экзаменами.

По мнению ученых, все дело в том, что грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, мелатонином, полифенолами, фолиевой кислотой и витамином Е, которые способствуют здоровью мозга.

Последние новости

Общество

Состояние криминогенной обстановки на территории района и профилактика преступности стали темой координационного совещания в Глуске

30 июня 2025
Читать новость
Власть

Лукашенко согласовал назначение руководителей в местных органах власти

30 июня 2025
Читать новость
Власть

Кадры, инвестиции, дисциплина в АПК. Как Лукашенко напутствовал новых председателей райисполкомов

30 июня 2025
Читать новость
Спорт

Команда «МАЗ-СПОРТавто» готовится к старту ралли-марафона «Шелковый путь — 2025»

30 июня 2025
Читать новость
Власть

На второй сессии Палаты представителей принято 67 законопроектов

30 июня 2025
Читать новость
Общество

Сильный эмоциональный проект. Жители Витебска встретили “Поезд Победы”

30 июня 2025
Читать новость

Рекомендуем