Каждый год, по данным ВОЗ, от последствий курения в мире умирает 7,7 млн человек.
Масштабная антиникотиновая акция приурочена к Дню некурения, который проводится по инициативе Международного союза по борьбе с раком ежегодно, в 3-й четверг ноября. Её цель — активно вовлечь население в борьбу с этой пагубной привычкой, объединив усилия граждан, медицинских работников и волонтеров.
Инициатива призвана донести мысль о том, что здоровье нации — это ответственность каждого. Несмотря на положительную динамику — снижение доли курильщиков среди взрослого населения — появились новые вызовы. За последние 5 лет количество потребителей электронных сигарет, вейпов и систем нагревания табака выросло в 20 раз. 90 % курильщиков начинают курить в возрасте до 25 лет.
Многие не осознают, что табачный дым содержит свыше 4000 химических соединений, из которых 43 являются известными канцерогенами, а также радиоактивные полоний, свинец и висмут.
Курение — это мощный фактор риска развития не только онкологических заболеваний (рака легкого, гортани, пищевода), но и сердечно-сосудистых патологий, хронического бронхита, инсультов и проблем с репродуктивной системой.
Практические советы для тех, кто хочет бросить курить:
решиться на отказ — главный шаг;
наметьте день отказа и прекращайте курить сразу, а не постепенно;
избегайте ситуаций, провоцирующих курение, и общества курящих людей, особенно в первое время;
замените ритуал курения на полезную привычку — используйте жевательную резинку, выпейте стакан воды или сделайте несколько дыхательных упражнений;
вознаграждайте себя за каждый пройденный этап без сигарет;
не отчаивайтесь в случае срыва, при повторных попытках шансы на успех значительно возрастают;
обратитесь за помощью к врачу, специалист может назначить лекарственную поддержку, которая облегчит симптомы отмены.
Антиникотиновая акция — это важный общественный инструмент, который позволяет не только информировать, но и создавать поддерживающую среду для тех, кто решил выбрать здоровую жизнь. Каждая сломанная сигарета, каждое размещенное фото с хештегом и каждый разговор о вреде никотина вносит свой вклад в общее дело — сохранение здоровья будущих поколений.